Sarawak tambat sembilan muka baharu, azam kembali ke Liga Super 0 368

KUCHING: Sarawak menambat sembilan pemain petang semalam dengan enam daripadanya adalah pendatang baharu skuad itu.

Pengurus pasukan yang juga Presiden Persatuan Bola Sepak Sarawak (FAS), Datuk Posa Majais berkata, senarai 24 pemain yang diumumnya menggabungkan pemain baharu dan lama yang diharap dapat mengheret pasukan itu pergi lebih jauh di bawah jurulatih baharu, Ian Andrew Gillan.

Sembilan pemain yang dibawa masuk termasuklah perancang Serbia, Nebojsa Marinkovic; Benedict Martin; Bobby Gonzales; Mohamad Firdaus Muhammad; Mohd Iqbal Mohd Suhimi; Mohd Sabree Mat Abu, Muhammad Muzaimir Abdul Hadi; Shaiful Wazizi Mohamad; dan Shazalee Ramlee.

Martin, Gonzales dan Iqbal sebelum ini pernah menyarung jersi Sarawak, sebelum mencari angin baharu bersama pasukan lain.

Pemain-pemain lain dikekalkan daripada skuad musim lalu, termasuk pemain pinjaman Piala Presiden yang kini “naik pangkat”.

Antaranya termasuklah Abdul Rahim Abdul Razak; Awang Kamaruddin Awang Bohan; Dalglish Papin Test; Jimmy Raymond; Mazwandi Zekeria; Mohammad Alif Hassan; Mohammad Dzulazlan Ibrahim; Mohammad Hafis Saperi; Mohammad Hafiz Abu Bakar; Mohd Hairol Mokhtar; Nor Azizi Ramlee; Peter Frank Brown; dan Rames Lai Ban Huat.

Turut kekal, dua import tahun lalu, Mateo Roskam dan Milos Raickovic yang sebelum ini dikhabarkan tidak dilanjut kontrak.

Seorang lagi import yang memenuhi kuota Asia akan diumum kemudian.

Posa berkata, dengan barisan baharu ini, beliau percaya pasukan ini mampu mencabar dalam aksi liga.

“Kita tidak meletakkan sasaran tinggi tetapi mahu skuad ini berada dalam kelompok pasukan teratas Liga Perdana.

“Yang paling baik adalah untuk kembali ke Liga Super pada musim depan,” katanya lagi.

Skuad Ngap Sayot ini akan mengadakan perlawanan persahabatan dengan tiga kelab di Semenanjung, sebelum terlibat dalam kempen Liga Perdana, yang bermula 2 Februari. — Sarawakvoice

Spread the news
Previous ArticleNext Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senheng Hari Gawai 2019 Celebration – Up to 30% EZ Credit rebates! 0 710

June 1st and 2nd marks Sabah & Sarawak’s special occasion – the Harvest Festival Celebration also known as Gawai. As part of this special celebration, all Senheng outlets in Sabah and Sarawak are offering up to 30% EZ Credit rebate on selected items. EZ Credit rebates will be stored in your Senheng app which you can use to redeem products.

EZ Credit rebate is a special loyalty program exclusively for our PlusOne members where they can earn points from purchases on selected products. To be eligible for the EZ Credit rebate on this Gawai sales, sign-up as a PlusOne member at any our outlets or online at https://www.senheng.com.my/harvest-festival

Shop from a wide range of brands on discount from Philips, Sharp, Elba, Panasonic and Cornell across multiple categories such as water heaters, steam iron, vacuum cleaners, juice extractors, rice cookers, ovens, induction cookers and air fryers.

Senheng is also giving out FREE Extra 1 year warranty to extend the warranty of your products.

Happy Gawai everyone.

Spread the news

Ibu hamil boleh berpuasa 0 408

Menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadan yang penuh barakah ini, ada beberapa golongan yang diberikan keringanan oleh Allah SWT untuk tidak berpuasa, antaranya wanita hamil dan ibu yang menyusukan anak.

Dianggarkan 70 peratus wanita hamil memilih melaksanakan ibadah ini, kerana ingin mengejar barakah Ramadan dan mungkin kerana memikirkan kesukaran menggantikan puasa pada bulan lain.

Kebanyakan ulama berpendapat wanita hamil patut berpuasa sekiranya kesihatan mereka mengizinkan. Dari sudut perubatan, berpuasa secara keseluruhannya dibolehkan dan selamat untuk wanita hamil dan bayi.

Bagaimanapun, ada sebabnya Allah SWT memberikan keringanan untuk ibu hamil daripada menjalani ibadah puasa. Perlu diketahui, paras kandungan gula dalam darah wanita hamil ketika berpuasa lebih rendah berbanding wanita tidak hamil kerana darah ibu perlu sentiasa membekalkan gula glukos kepada bayi.

Ini menyebabkan ibu hamil lebih cepat letih, loya dan muntah-muntah, terutama pada awal usia kehamilan. Di samping itu, kekurangan air atau dehidrasi menambahkan risiko wanita hamil mendapat darah beku (venous thromboembolism), ini disebabkan kepekatan darah menjadi lebih tinggi ketika hamil.

Tiga bulan pertama tak digalak

Justeru ketahanan untuk berpuasa bergantung kepada tempoh kehamilan, faktor kesihatan wanita berkenaan sewaktu hamil, waktu berpuasa dan keadaan cuaca ketika itu. Mereka tidak dinasihatkan berpuasa pada tiga bulan pertama sekiranya mengalami gejala kehamilan serius, seperti muntah-muntah, kurang selera makan, kepenatan, pening dan pitam.

Selain itu, wanita hamil yang mempunyai masalah kesihatan perlu mendapatkan nasihat doktor sekiranya ingin berpuasa. Dos dan waktu pengambilan ubat tertentu mungkin perlu diubah sesuai dengan waktu sahur dan berbuka.

Mereka yang menghidap kencing manis pula perlu memantau paras gula sebelum dan selepas sahur, tengah hari mahupun selepas berbuka dan sebelum tidur.

Ibu hamil dinasihat tidak meneruskan puasa sekiranya bacaan gula rendah atau mengalami tanda kurang glukos dalam darah (hypoglycaemia), iaitu berdebar-debar, menggigil dan berpeluh, loya dan muntah-muntah.

Bagaimanapun, mereka yang menghidap kencing manis pula memerlukan insulin dos tinggi. Masalah lain, termasuk tekanan darah tinggi tidak terkawal, anemia yang serius dan turun berat badan secara mendadak.

Mereka yang berisiko mendapat darah beku, gangguan ulser perut atau gastrik juga tidak dinasihatkan berpuasa bagi mengelakkan komplikasi.

Awasi jika bayi kurang bergerak

Wanita hamil selepas 28 minggu juga perlu memantau bayi sewaktu berpuasa. Sekiranya pergerakan bayi berkurangan, mereka perlu segera berbuka dan terus ke hospital untuk menjalani pemeriksaan segera dan dapatkan rawatan lanjut.

Tidak banyak kajian perubatan berpiawaian mengkaji kesan berpuasa terhadap kesihatan ibu hamil dan bayi. Beberapa kajian menunjukkan tiada kesan dalam pembesaran janin wanita hamil yang berpuasa.

Satu kajian dari luar negara menggunakan maklumat bancian mendapati, anak dari ibu yang berpuasa pada tiga bulan pertama kehamilan pada musim panas, waktu siangnya lebih panjang mempunyai berat badan lebih rendah serta berisiko mendapat masalah gangguan pembelajaran.

Bagaimanapun, ini bukan kajian berpiawaian tinggi kerana maklumat hanya berdasarkan andaian semua ibu hamil yang beragama Islam berpuasa, serta tidak menimbang faktor lain juga menyumbang kepada masalah pembelajaran dan kekurangan berat badan.

Wanita hamil digalak mengamalkan pemakanan sihat sewaktu bersahur dan berbuka, tingkat pengambilan protein untuk pembesaran bayi, serat dan sayur-sayuran.

Mereka dinasihatkan mengambil makanan yang boleh memberikan tenaga seperti kurma sewaktu berbuka.

Tidak digalakkan makan dalam jumlah banyak sewaktu berbuka. Keadaan rahim yang membesar menolak perut ibu dari bawah dan menyebabkan ibu hamil berasa pedih hulu hati dan memuntahkan kembali makanan.

Elak kerja berat

Sekiranya mempunyai masalah ini, mereka dinasihatkan makan sedikit-sedikit tetapi lebih kerap untuk mendapat kalori mencukupi. Paling utama, wanita hamil perlu minum air yang banyak, kira-kira 1.5 hingga dua liter (8 hingga 10 gelas sehari) dan elakkan makanan dan minuman yang mengandungi paras gula yang tinggi.

Wanita hamil yang berpuasa juga perlu mengelakkan diri daripada melakukan kerja berat dan aktiviti lasak, serta berada di tempat panas dalam jangka masa lama bagi mengurangkan kesan dehidrasi.

Sekiranya masih kurang pasti sama ada boleh berpuasa atau tidak, dapatkan nasihat doktor selain mencuba berpuasa selama satu atau dua hari untuk melihat ketahanan diri. Mereka tidak perlu memaksa diri berpuasa sekiranya tidak mampu.

Penulis adalah Pensyarah dan Pakar Obstetrik & Ginekologi, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia (UPM)

-Berita Harian Online

Spread the news
DON’T MISS OUT!
Subscribe To Newsletter
Be the first to get latest updates and exclusive content straight to your email inbox.
Stay Updated
Give it a try, you can unsubscribe anytime.
close-link